Functional Fitness – die Kraft in deinem KörperFunctional_Fitness

Funktion bedeutet in etwa so viel wie Sinn oder Zweck. Functional Training kann demnach als zweckmäßiges Training bezeichnet werden. Functional Fitness ist ein Ganzkörper-Workout, das neben einem effektiven Muskelaufbau auch gleichzeitig die Koordination, Ausdauer und Beweglichkeit verbessert. Functional Fitness trainiert komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.

Im Functional Training trainiert man gezielte und abwechslungsreiche Bewegungsabläufe und kräftigt damit, unter der Berücksichtigung aller Trainingsprinzipien, die funktionalen Muskelketten und stabilisierst gleichzeitig die Gelenke.

Als wesentlicher Bestandteil des Functional Training Konzeptes befasst sich das sogenannte Core-Training mit der primären Kräftigung der Rumpfmuskulatur.

die 6 Power Basics im Functional Fitness:

Kraft – der Fokus liegt auf Anwendungen, bei denen mit dem eigenen Körpergewicht als Widerstand gearbeitet wird, um Stabilität zu erlangen

Stabilität – mit der Mobilisation der Gelenke und gezielter Unterstützung der natürlichen Muskelfunktionsweise in Bewegungsabläufen, steigert das Functional Training die Belastbarkeit

Balance – Functional Training fordern ein hohes Maß an Balance, da sich gezielt bewegt werden muss, um aus einer instabilen in eine stabile Endposition zu kommen

Flexibilität – Optimale Flexibilitätserfolge werden erreicht, indem die Muskulatur und die einzelnen Gelenke sowohl durch aktive als auch passive Bewegungen gleichermaßen beansprucht werden um Fehlbelastungen vorzubeugen

Ausdauer – ein Ziel des Functional Training ist es, eine bestimmte Intensität der Übungen über einen vorgegebenen Zeitraum aufrecht zu erhalten, um langfristig die Fitness zu optimieren

Schnelligkeit – die Steigerung der Aktions- und Reaktionsgeschwindigkeit soll durch das gezielte Training von Bewegungsmustern erreicht und somit die motorisch, konditionellen Fähigkeiten geschult werdenFunctional_Fitness

Im Functional Fitness finden sich Kernbewegungen wie Laufen, Springen, Hüpfen und Drehen als Grundelemente wieder. Damit werden Grundbewegungen, die in beinahe allen Sportarten vorkommen der Focus gelegt.

Dies passiert aus dem einfachen Grund, dass Funktional Training zum Ziel hat, Athleten oder Gesundheitssportler auf die Ausübung einer Sportart bzw. den Alltag optimal vorzubereiten.

Das bewährte Functional Fitness Konzept ist geeignet für Erwachsene bzw. Jugendliche ab 15 Jahre und finden Sie auch in Ihrer Nähe hier.

Aktuelle Functional Fitness Unterrichtszeiten in Germering finden sie hier.

Wurde Ihr Interesse für Functional Fitness in Germering geweckt, dann kontaktieren Sie uns hier.